Scopri i nostri corsi di pilates
Il Pilates è un sistema di allenamento che migliora la fluidità dei movimenti, il tono muscolare, la forza e la flessibilità di tutto il corpo. Grazie agli esercizi di Pilates possiamo ottenere diversi benefici, attivando tutti i muscoli e le articolazioni.
Il metodo Pilates ha i vantaggio di poter essere adattato facilmente alle capacità e ai limiti fisici di ognuno. Soprattutto in caso di problemi muscolari o di mal di schiena è importante praticare Pilates sotto la guida di un istruttore esperto che saprà indicare i migliori esercizi da eseguire.Gli esercizi di Pilates hanno effetto soprattutto sui muscoli del tronco e sulla flessibilità della colonna vertebrale ma rafforzano anche i muscoli delle braccia, delle gambe e dei glutei. La zona che va dal petto al bacino nel Pilates è chiamata Power House e viene considerata la parte principale del nostro corpo da cui deriva tutta la forza che abbiamo.
Grazie al Pilates possiamo imparare a muoverci in modo armonioso e possiamo anche rimodellare il nostro corpo, soprattutto tonificando i muscoli. La pratica del Pilates è utile sia per fini estetici che per obiettivi riabilitativi. Infatti il metodo Pilates nasce innanzitutto come una pratica per la riabilitazione dei corretti movimenti del corpo.